среда, 27 января 2016 г.

Тренировка 2


Поднятие корпуса верхний пресс 45
Лёжа на боку поднятие ноги носок на себя 45 на каждую
На четвереньках поднятие ног под углом 90 градусов 45 на каждую
Отжимания с колен 30
Отжимания на боку на трицепс 30 на каждую
Поднятие корпуса лёжа на животе 45
Поднятие таза из положения на спине 100
Наклоны в стороны стоя по 45 на каждую

Комментариев нет:

Отправить комментарий