Тренировка 2

Поднятие корпуса верхний пресс 45
Лёжа на боку поднятие ноги носок на себя 45 на каждую
На четвереньках поднятие ног под углом 90 градусов 45 на каждую
Отжимания с колен 30
Отжимания на боку на трицепс 30 на каждую
Поднятие корпуса лёжа на животе 45
Поднятие таза из положения на спине 100
Наклоны в стороны стоя по 45 на каждую

Тренировка

Поднятие таза из положения на спине 45
Поднятие корпуса верхний пресс 45
Лёжа на боку поднятие ноги носок на себя 45 на каждую
Поднятие ног из положения на животе 45
Поднятие корпуса из положения лёжа на животе 45
Отжимания с колен 30

На сегодня так...  26.01.2016

Конверты

Конверты для дисков

Семейный альбом

Аксессуары для фотографов

Конверты для дисков

Сертификаты на фотосъемку

Фиолетовые сны

Все фото кликабельны.